Es un mal común de este tiempo pasar más tiempo en el trabajo que en la casa. En el país está establecido por ley que la semana laboral es de 40 horas semanales. Las que suelen ser más si eres el propietario de la empresa.
Las labores abundan y es bueno conocer mecanismos para estabilizarse y volver a la normalidad. Por ejemplo, es necesario que de las 24 horas que tiene un día, saques tiempo para calmar tu mente y relajar tu cuerpo.
Durante las horas de trabajo las personas suelen estresarse debido a la acumulación de reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta el organismo en el día a día.
Algunas consecuencias que estos factores acarrean son:
- Sudoración frecuente.
- Irritabilidad.
- Ansiedad y enojo.
- Olvidos.
Aquí algunos tips para disminuir estos síntomas:
Elimina tensión. Cuando te sientas agotado bebe una taza de té con propiedades relajantes o come algo ligero. Si no tienes nada de esto a mano, sal unos minutos a tomar aire puro, lo que te ayudará a eliminar toxinas del sistema sanguíneo gracias a una mayor oxigenación.
Toma las cosas con calma. Has las labores por parte y planifícate.
Mantén la armonía con tus compañeros de trabajo. Evita la discordia.
Trabaja en equipo. El trabajo compartido debe permitirte lograr que consigas más con menor esfuerzo.
Evita el orgullo. Permite que te ayuden y corrijan si es necesario.
Duerme de siete a ocho horas diarias. Mientras duermes tu cuerpo y su nivel de energía se regeneran.
Es bueno descansar lo suficiente para evitar riesgos futuros.
